توست رجيم قمح كامل بدون زيت
عن الوصفة
توست رجيم قمح كامل بدون زيت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة.
المكونات
- 5 كوبايات دقيق قمح كامل
- 1/2 كوباية شوفان
- 2 معلقة كبيرة عسل نحل
- رشة ملح
- باكو نسكافيه كلاسيك صغير او 2 معلقه كاكاو خام
- باكو خميرة
- 2 كوب لبن خالى الدسم دافى
- 1 كوب ميه دافيه
طريقة التحضير
-
1
هنخلط الدقيق بالكاكاو او النسكافيه بالخميره بالملح بالعسل و نقلب
-
2
نضيف اللبن و الميه الدافيه واحده واحده لغاية ما تدى عجينه متماسكه و طريه
-
3
نحطها في بوله مدهونه زيت و نسيبها تخمر في مكان ضلمه و دافى لمدة 1ساعه
-
4
نشكلها المقدار ده بيعمل 3 قوالب توست
-
5
هنشكلها في 3 صوانى قوالب عيش او قوالب english cake و نسيبها تخمر ساعه ساعتين تلاته
-
6
نحط الصوانى في الفرن درجة حرارة 200 من فوق و تحت لغاية ما تستوى
-
7
ملحوظه : القالب بيطلع مفرول شويه عشان مش محطوط فيه دقيق ابيض ولا اى زيت بس طعمه حلو و صحى اكتر
-
8
ممكن اضافة نكهات تضيع ريحة الدقيق القمح الكامل زى الكمون او اليانسون او الشمر
-
9
جربوا الطريقه و قولوا لى الاخبار
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
